貴陽瑜伽教練培訓貴陽天悅瑜伽教練培訓班貴陽瑜伽培訓班練習瑜伽幾年以后，我們會慢慢從自己的經驗，或者老師的建議，或者觀察其他練習者得之，總結加強瑜伽練習的訣竅。這里就有10個，推薦給喜歡瑜伽的你。
1.脖子的正位


現代生活很容易導致肩頸疼痛，比如辦公室久坐、開車久坐等。我們容易下巴緊張向前，脖子不正位。給大家個小建議：每次開車在等紅燈的時候，用手指把下巴輕柔地推回來。這個小的動作會幫助你打開脖子的后側，保持頸椎的正位。

2.多少水才足夠？


比你想象的多，也許你每天喝的根本不夠。至少8杯水，如果你做熱瑜伽就要喝更多。如果你覺得渴了，說明身體已經開始缺水了。一天隨時隨地即使補水，而不是一下子很很多水。

3.沒有疼痛就沒有收獲


在瑜伽中，多少疼痛才過多？恐懼和野心經常影響我們對身體疼痛的判斷，在做瑜伽體式的時候。我們的欲望總想讓自己做更多，經常判斷失誤。如果你感到一陣劇痛，就放松體式，不要進入那么深，然后呼吸到極限。帶著尊重去探索你的身體。

4.課前課后


如果覺得安全，停車停得離瑜伽館遠一點，然后慢慢走過去上課。觀察你課前課后是如何感知周圍環境的。看看你看事物的角度有沒有不一樣，看看你的身體走路時有沒有不一樣。

5.我的大腿后側還是很緊


在瑜伽練習中，需要花比較多的時間拉伸腿部后側。拉伸大腿后側很重要，但是也要專注下背部。下次你覺得大腿后側緊，嘗試做一下扭轉，拉伸脊柱。現在，再回到腿部拉伸練習，看看感覺有沒有不一樣。

6.冥想（其實并沒有聽起來那么可怕或者無聊）


如果每天可以規律地練習冥想也很不錯，剛開始可以慢慢來，冥想的時間可以短一點，然后再逐漸加強。可以每天醒來以后的5分鐘，好好享受這個時光。以后再慢慢延長冥想時間。

7.我想要一張瑜伽墊


如果你開始認真地對待練習，很有必要買一張自己的瑜伽墊。自己的瑜伽墊比起瑜伽館的會更加干凈和保護的更好。而且可以隨時隨地在家練習。

8.快樂就是課后的挺尸式


享受挺尸式吧！安靜、快樂、平和。但是有沒有試過眼睛上放一條毛巾。瑜伽課室的光可能很亮，這會阻止你進入深度放松。加條毛巾，眼睛可以更好放松，心安靜下來，身體安靜下來，你安靜下來。

9.我旁邊的那個人太……


在大的瑜伽課室可能會離旁邊的小伙伴近一點，有些時候他們的練習會讓你分心。可能是很大的呼吸深、雜音或者伸直很強壯有力的練習讓你感到抗拒。與其嘗試去“屏蔽”這些，嘗試讓他們自然發生。意識到你的感受、看看它們如何影響你的練習。讓這些分心的事物成為你練習的一部分，讓你更加了解自己。

10.有些時候，我們當天就是不怎么在狀態

很難進入體式，特別是平衡體式等。如果嘗試把腳趾抬起來，腳掌壓下去，重量均等分配在腳掌四周，會給你的身體帶來更多的穩定性。嘗試一下，真的很管用。

貴陽天悅瑜伽致力于打造中國**人脈的養生文化平臺。按照國際時尚的健康標準，把古老的印度瑜伽養生和中國的道家文化與中醫養生有效結合在一起，在全國范圍的天悅瑜伽會館為現代都市人提供各種集體會員課程、私人瑜伽理療課程和企業課程。貴州成員之一一提供課程的瑜伽教練培訓學院，培養具有*授課技巧、內外兼修的瑜伽教練和瑜伽理療師。天悅瑜伽旗下瑜伽經營管理學院同時提供針對瑜伽總裁和瑜伽顧問關于瑜伽經營管理、銷售服務等領域較有實效性的課程。并提供*連鎖、貴州少見推出瑜伽教練培訓、肚皮舞教練培訓、個性化私教、會員健身等國際標準的專業尊貴課程服務。

我們的教學特色是學生在學習期間，學校不斷為學生爭取到很多學以致用的機會，讓學生在就學期間就盡可能成長為優秀的人才，在走出學校時就是一個充滿自信，能接受挑戰的優秀人才。我們培養出的學員所具備的素質和技能都受到各大瑜伽館和健身俱樂部的認可和肯定，他們中很多都成為瑜伽企業的精英和支柱。

天悅瑜伽：作為時尚*的**力量，我們將較為時尚的生活理念，較為**的時尚形象、將瑜伽的文化、時尚的生活、健康向上的理念，傳播與傳承給懂得欣賞我們的人。在避暑之都的貴陽，我們就是**時尚的標志。

天悅伽人的理念：追求“專業、時尚、自信、健康”

天悅伽人的目標：貴州省瑜伽職業教練培訓*一品牌

天悅伽人的文化：“締造**，**時尚”

天悅伽人的追求：“共同參與、共同成長、共同發展”