*雙杠規格


標準*雙杠尺寸 **雙杠圖片名稱:標準*雙杠單位：一臺杠手材料：優質尼龍纖維杠手或 玻璃鋼杠面雙杠底座：槽鋼雙杠表面處理：噴漆（防酸、防銹）適合*、單位、家庭等場所使用，質量過硬，性價比**高。工藝:高度可調節、寬度可調節，打沙處理后噴塑。性能特點：采用高品質鋼管，安裝完畢即可使用。適用于社區運動場地、*、機關以及家庭院落、別墅等室外場所。尺寸：杠子　　　長度　　　　　　　　　　　350厘米　　　　　　　橫截面縱軸高度　　　　　　5厘米　　　　　　　　橫截面橫軸高度　　　　　　4厘米　　　　　　　　從杠子上端到地面的距離　　195厘米　　　　　　　兩個連接點之間的距離　　　230厘米　　　　　　　兩根杠子之間的距離　　　　42厘米至52厘米　　　兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米 　　　寬度調節：兩根杠子之間的距離可在42厘米至52厘米之間調節。
*單杠
單杠運動的起源可追溯到人類的祖先原始人在叢林中進行的各種攀登、爬越、擺動、擺蕩等練習。在當時那只是一種生活實用技能，后來隨著社會的進化就逐步成為一種鍛煉身體的手段。進入封建社會以后，它與祭神賽會逐步結合，其中“杠子會”、“杠子房”就是專門以練杠子為主的民間組織和場所。由于當時的器械采用在兩根交叉的木棍上架一橫杠，所以民間稱之為“五根棍”，這是現代單杠器械的雛形。到清朝嘉慶年間，技術發展就有“上把”(倒立、大回環)、“中把”(各種掛膝、掛臂回環和轉體)、 “下把”(各種水平懸垂、上法和下法)等3大類動作，稱得上是現代單杠運動的萌芽。 從詞源來看，“體操”一詞希臘語叫GYMNASTICS。這個詞的意思是裸體。相傳古希臘人都是赤著身體進行鍛煉的。在很長的時期內，人們把一切身體的活動，都稱為體操。直到18世紀，德國出版的《青年體操》一書中，仍把所有的身體活動均稱為體操。


發展


近代體操的傳人及其發展，據史料記載，在18世紀以前體操還沒有形成一個獨立的體系。當時的體操都是和游戲、軍事、祭祀、競技等活動作為一個總的體育系統存在。直到19世紀初葉和中葉，先后形成了德國、瑞典兩大體操體系和學派。涉及的面較為廣泛，下面僅重點介紹有代表性的國家和有關人物。


在歐洲


在歐洲，單杠器械出現于1812年。德國體操學派的創始人F·L楊(1778一1852)(楊氏是把德國體操從學校的狹小圈子導向社會的*一人，曾被稱為“德國國民體操之父”)和J·C·F·古茨穆茨(1759一1839，曾被稱為“德國體操之祖”)得到當時西歐盛行的雜技表演的啟發，用一根直徑8CM粗的木棍作梁設置一副單杠，放在他自己創建位于柏林城外的體操場里用作健身訓練。后來隨著技術發展的需要，到1850年將木杠改為鐵棒，到1862年捷克斯洛伐克舉行*一次體操比賽中將其列為比賽的其中一個項目 (這是較早的競賽記載)。單杠被列為世界大賽的項目，則是1896年在雅典舉行的*一屆奧運會上。*一個單杠世界冠軍獲得者是德國人格·瓦英格特涅爾。

產地滄州鹽山，品牌騰俊，產品類別；雙杠顏色綠材質鑄鐵型號TJ---333規格*雙杠加工定制是適用場合戶外吊環材質鋼跳箱規格 騰俊公司服務承諾：我司本著信譽、質量至上，為客戶服務，對客戶盡責、負責的態度我公司一貫堅持“質量，用戶至上，優質服務，守信合同”的宗旨，公司全體員工以開拓創新的精神與真誠的服務的態度為理念、以用戶需求為目標把優質的產品提供給廣大的民眾。程度滿足民眾對健康生活的需求，公司承諾完善三包、以*的產品、信譽為宗旨服務于廣大民眾產品品種*雙杠 材質 優質鋼材 顏色 軍綠槽鋼底座，結實穩固；尼龍杠面,內芯含20圓鋼可調高度1.4--1.7m,表面豪華電鍍處理，彈性均勻，高度可調，適應性強。另外：我廠生產各種體育器材；有籃球架，乒乓球臺，健身路徑，體操用品，舞蹈把桿，*單雙杠，排羽網球柱，木馬體操登，跳馬等各種體育用品，**,歡迎選購。
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目錄



太較揉推器


太較揉推器又叫太較輪，也叫肩關節訓練器，構造是四個鋼制輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉動。一般來講，這種室外健身器材可以供兩個人同時使用，使用時兩人對站手抓緊輪子上的握手，手臂發力，轉動輪子。


這種健身器材多見于居民小區，健身廣場，體育廣場，公園等公共場所。


中文名


太較揉推器


類型


室外健身器材


功能


鍛煉身體


太較推揉器正確使用方法：[1]


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太較推揉器


主要功能


舒展肩部肌肉，增強肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協調性。適合老年人使用。


使用方法


雙腿扎馬步，微微下蹲，用雙手的虎口部位握住轉輪手柄，向相同或相反方向轉動。


特別提醒


順時針與逆時針交叉運動能有效提高中老年練習者的協調性，在運動時控制呼吸頻率能有效提高肺部能力。


使用時配合太較拳的運動要領較佳。每周可練習3次至6次，每次可練習2組至3組，每15圈至20圈為一組。


注意事項


要勻速、緩慢轉動轉盤，不要用力過猛。身高不及器械高度者不適宜使用該器材。
器械訓練一直是兵哥哥們在*體能訓練的傳統課目，特別是單雙杠訓練，體現了軍人的力量和協調性。隨著所需的技巧和力量不斷提升。敲黑板！現在，請大家跟隨*75集團軍某旅的新排長們一起，學習雙杠的一到五練習方法
1
杠端臂屈伸
操作程序


預備姿勢、起跳直臂支撐、臂屈伸


動作要領


雙杠一練習又稱杠端臂屈伸。正對雙杠跳上成支撐，雙臂、身體及腿伸直，雙臂放下呈90度或大于90度～勻速或快速推起成直臂，支撐下杠時，上體后移。雙手向前推杠落地成站立。


2
擺動臂屈伸
操作程序


預備姿勢、起跳直臂支撐、支撐擺動雙臂屈撐、分腿坐杠、向外轉體270度下。


動作要領


雙杠二練習由正對雙杠跳上成支撐、支撐擺動雙臂屈撐、前擺成分腿騎撐、左手支撐右腿向左擺越轉體270度下等4個動作組成。


操作要求


支撐擺動雙臂屈撐腿往前擺時伸直。不能彎膝蓋、勾腳尖。騎撐時有挺髖動作。使上體、髖和腳尖在同一平面。下法不能過多收髖和彎腿。整套動作要求連貫迅速、協調到位。整體動作流暢。


3


屈伸分腿坐杠


操作程序


預備姿勢、起跳掛臂撐、卷腹弧形擺動、分腿成騎撐、前擺轉體180度下。


動作要領


雙杠三練習由正對杠跳上成掛臂、掛臂屈體弧形擺動、屈體弧形落下成騎撐、雙手前撐雙腿向后并腿前擺成支撐擺浪一次前擺轉體180度下等4個動作組成。


操作要求


掛臂屈體時腿盡量貼胸。騎撐向前移動時上體、髖和腳尖在一平面。支撐擺動時臂伸直**肩。身體和腿稍**肩水平。下法時身體、髖、腿在于平面上同時轉體180。擺腿、轉體動作連貫、腿和腳尖伸直。整套動作連慣、協調、流暢。


4


立臂上


操作程序


預備姿勢、起跳掛臂撐、立臂上、直角支撐，停止三秒，成分腿坐杠、掛臂撐前擺屈伸上接支撐后擺、前擺內轉體90度下。


動作要領


雙杠四練習由正對雙杠跳上成掛臂、掛臂屈撐上成支撐、直角支撐3秒、分腿成騎撐、雙手前擺換握撐杠，身體向后沿兩杠滑至成俯臥、掛臂前擺屈體弧形上成支撐、支撐前擺轉體90度下等7個動作組成。


操作要求


要求直角支撐直臂、直腿，分腿騎撐挺髖保持身體伸直，弧形上腿貼胸用力伸展，迅速向前跟上體，俯臥時身體保持伸直，不能塌腰和彎腿，下法時身體伸直，不能收髖，整套動作要求連貫迅速、協調到位，整體動作流暢。


5


前擺上
操作程序


預備姿勢、起跳掛臂撐、立臂上、后擺成肩倒立、前滾分腿坐杠、雙手前撐并腿擺浪兩次、后擺90度下。


動作要領


雙杠五練習由正對雙杠跳上成掛臂、掛臂擺浪2次、掛臂前擺上后擺成肩倒立、前滾翻成分腿騎撐、向前并腿成支撐、支撐擺浪2次、后擺俯騰越轉體90度下等7個動作組成。


操作要求


要求掛臂擺動時身體、髖、腿保持伸直。前擺和后擺**杠平面。后擺肩倒立身體伸直。不能收髖關節。肩倒立前滾翻成分腿騎杠要求動作協調。支撐擺浪身體伸直并約**肩水平。前擺稍舉腿。后擺不能提臀。下法要求連貫、協調。整套動作要求身體和腳始終保持伸直并保持身體平衡，整體動作流暢。


友情提示


不同的動作要求會對主練肌肉、胸肌、肱三頭肌產生不同的鍛煉效果。杠端臂屈伸可能身體素質比較好的人都可以做幾個，但是雙杠二練習---擺動臂屈伸，如果不掌握正確的動作要領，不僅動作不規范，而且容易受傷。下面，特戰隊員為大家示范雙杠二練習——擺動臂屈伸的標準動作。

較新的軍體訓練大綱中將過去的“練習三”以上動作更新為“套路動作”，套路動作融合了過去的多個練習中的基本動作。做起來連貫、流暢、美觀。當然因為動作銜接更加緊密，因此練起來難度也稍微大點。這次給大家將教材中訓練目的、場地器材、操作程序、操作要求、成績評定全文發出來，找找當年組訓時候的感覺吧！（有朋友說只發個圖文沒有視頻，對于沒基礎的人沒法練。其實不然，*里也是一點一點扣文字，逐字逐句研究操作程序，然后對照圖片示意才練出來的。只要用心，肯定成功。較重要的是打好基礎，不要急功近利，安全*一。
雙杠套路動作


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訓練目的


通過訓練，增強參訓人員上肢、腰腹的肌肉力量和身體的協調平衡能力。


場地器材


在訓練場上設置雙杠若干副，墊子若干。


操作程序


參訓人員在單雙杠一側站成橫隊。


聽到“*1名出列”口令，參訓人員答是，跑至杠端立正站好。


聽到“預備”口令，參訓人員做好上杠準備。


聽到“開始”口令，參訓人員做掛臂擺動屈伸上（參訓人員跳起，雙臂內側夾緊雙杠，身體向前擺動，當前擺時臀部微過于雙杠時迅速收腹，膝蓋部位置于額頭前，待雙腿擺于適當位置時借助雙腿回力向前斜上方蹬腿，同時雙臂下壓將身體撐直）；支撐后擺成肩倒立（借助身體前后擺動回力頭向下扎，兩臂展開呈三角姿勢支撐身體，頸部緊貼衣領保持平衡）；后半滾翻成分腿坐（身體向后倒時先收腹部，膝蓋部位收于額頭前，下落適當位置時兩腿叉開伸直）；雙腿坐杠（臀部騎坐在雙杠上）；右（左）借助左（右）手的支撐力向后擺動轉體180°成分腿坐；下杠時，兩腿收于雙杠中間，雙手支撐身體進行前后擺動，待雙腿擺動**雙桿時，借助雙手推力，向右（左）躍出雙杠，向內轉體180°下；右（左）手單手扶杠。動作完成后，下杠成立正姿勢。


聽到“入列”口令，參訓人員跑步入列。


操作要求


1、動作要連貫完整。


2、腿、臂不能彎曲，支撐要穩。


3、身肩倒立時身體成一條直線，保持3秒鐘。


4、設置保護人員，鋪設保護墊。


成績評定


優秀：動作流暢完整；良好：較好完成動作；合格：基本完成動作。

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鹽山縣騰俊體育器材廠，位于渤海岸邊歷史古城--鹽山，京滬、碩黃鐵路交匯于此，京滬、石黃高速公路在此穿過，交通十分便利。
公司建于2004年，后合并為鹽山縣騰俊體育器材廠，屬于私營企業，隨著中國教學質量與體育事業的發展速度，在長期的市場考驗中迅速的成長為較具競爭力的教學設備及體育器材制造公司，我公司已擁有一批高素質，高技術的管理人才，配備有整套的**設備，我公司專業生產籃球架、排羽網柱、體操、田徑，及健身路徑、塑膠場地、教學設備等產品。今年來始終堅持“以技術求生產，以質量求生存，以信譽求發展”的經營原則，所生產的“縱騰”牌體育健身器材及教學設備等近千余種產品，經國家體育用品質量監督檢驗中心鑒定，完全符合國家行業標準及國際比賽規則，適用于國際、國內大中型比賽和專業訓練，戶外健身器材具有功能多、趣味強、價格低、質量過硬等優點。深受全國教育界及體育系統的歡迎，充分體現了運動的科學性、使用安全性及經濟實用性。
隨著我國體育健身及教育事業的蓬勃發展，我公司將以較高的境界和精神，追求卓越，開拓創新，生產較**、科技含量較高的“縱騰”牌體育健身器材及教學設備，**公司與您真誠合作，為體育事業的發展和教育事業的騰飛做較大的貢獻。