健康小常識：

安排飲食時間

　　如果你即將參加跑步比賽或者其他競賽，應當在賽前兩三個小時，來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。 如果你在運動期間胃里有食品，血液就會從消化道改流到鍛煉中的肌肉，從而導致胃部痙攣和滯脹感。如果你在早上空腹鍛煉，中山大學飯堂承包哪家好，就要有**天儲備下來的足夠能量來維持60分鐘到90分鐘的鍛煉。要是你覺得一大早鍛煉之前吃早餐不方便，大學飯堂承包，可以在**天晚上上床前，來些富含碳水化合物的點心。 如果你在當天晚些時候鍛煉，而且離上一餐過了4小時以上，那么應當在開始鍛煉前45分鐘到60分鐘來些點心。你的食品選擇和偏好可能會有不同，這取決于你鍛煉的時間、從事的運動以及運動強度。你很快會知道哪些食品組合較適合自己。

廣州市青麥源餐飲管理服務有限公司是一家集食堂承包、食材配送、種植養殖、凈菜加工、團體配餐、廚務策劃為一體的綜合性餐飲服務公司。公司致力于專業為企事業單位、學校、工廠提供安全的食品和餐飲服務。

具體來說，張教授指出，中醫在食物搭配上有4種情況，前兩種可以增強食療效果：一是相須相使，即性能基本相同或某一方面性能相似的食物配合，中山大學飯堂承包報價，能夠不同程度地增強原有的食療功效。如“當歸生姜羊肉湯”中，中山大學飯堂承包服務，溫補氣血的羊肉與補血止痛的當歸和溫中散寒的姜配伍，可增強補虛散寒止痛之功，同時還可以去掉羊肉的腥膻味。

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廣州市青麥源餐飲管理服務有限公司是一家集食堂承包、食材配送、種植養殖、凈菜加工、團體配餐、廚務策劃為一體的綜合性餐飲服務公司。公司致力于專業為企事業單位、學校、工廠提供安全的食品和餐飲服務。 公司現有員工近600人，**廚師70人、管理人員50人，擁有一批訓練有素、經驗豐富、廚藝精湛的專業化人才，為客戶提供高質量的餐飲管理服務；并擁有大型蔬菜種植及養殖基地、大型冷庫和凍庫，形成了綠色健康的原材料供應體系，從源頭**了膳食的質量，確保大中型企業食堂膳食安全。公司自成立以來，以“質量求生存、信譽求市場、創新求發展”為經營理念，全心全意為廣大客戶服務。同時在全體員工的辛勤努力下順利通過了ISO9001-2000質量管理體系認證和ISO22000（含HACCP）食品安全管理體系認證，現已成為一家連鎖經營、統一管理、頗具規模的團膳餐飲公司。 青麥源公司一直視創新為企業的生命力，主動創新、**止步。不斷提升服務質量主動迎合社會進步的需求。在現有雄厚專業隊伍的基礎上，大力引進餐飲管理人才共同開發企業管理服務新平臺。公司的專業水平已達到規劃化、標準化、科學化，在追求膳食美味衛生的基礎上，致力于營養與健康的平衡，填補了餐飲管理服務行業的一大空白。為社會創立較/佳的團膳服務公司。展望未來，我們較有信心和您一起擁抱明天，繼續一如既往地秉承“一切為了客戶，為了客戶一切，為了一切客戶”的服務理念，再接再厲，為企業提供較科學較合理較優良的飲食服務。