拳譜云

拳譜云：邁步如貓，又云步隨身轉，既不八不丁兩股收其夾勁。

邁步必須如貓之行，步之位置尤須放在不丁不八之間，若用丁字步則易頂襠，若用八字步則蕩襠。因步之關系尤須注意于胯，若胯開則腿勁貫穿于身腰腿間，完整一氣而襠園矣。

園襠為太極拳獨i一無二之襠，如襠園則自易如貓之行，而放置地點也極易造成不丁不八。遇轉時自然身先轉而后步轉，遇進退時自然步先進而后身進，其腰勁亦自然使得上了。

【河洛太極】太極拳是最為古老傳統的陳氏太極拳，其動作以柔為主，緩緩運動，連綿不斷，動作比較柔和緩慢，適合各種體質和年齡段的人練習。

動靜結合型的勁力求取之道

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? ? ? ?該型以太極拳最典型，太極拳形體要求“一舉動，周身俱要輕靈”，內在則是“意氣君來骨肉臣”，松柔為魂，陰陽為母，“一處有一處虛實，處處總此一虛實”，“關節要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中”，用意不用力，用力則滯，“無形無象，全身透空”。動中求勁，靜中求氣，“極柔軟，然后極堅剛”。以心行意，以意導體，以體導氣，以氣運身，用意不用力。技擊特點：心靜制動，以虛待實，后發先制；以柔克剛，陰陽相濟，化中有打；以小打大，以弱勝強，舍己從人，引進落空，引動四兩撥千斤。

【河洛太極】太極拳培訓班常年面向社會招生，傳授陳氏太極拳老架一路等傳統太極功夫。無論年齡長幼，無論體格強弱，無論基礎高低，只要您對太極拳感興趣，都歡迎加入。

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河洛太極館有完善的配套設施，雄厚的師資隊伍。正宗正源的陳氏太極、科學系統的教學方法、典雅濃厚的傳統氛圍，營造了集健身、養生、休閑、交友為一體的文化環境。館長簡介：王靈霞：中國武術七段 ；中國陳家溝陳式太極拳第十二代傳人；國家一級裁判；鄭州河洛太極館館長；太極主教練簡介：王子澤帥：中國武術五段；國家一級社會體育指導員；國家一級教練員；鄭州河洛太極館副館長；