隨著社會(huì)的法人，人們?cè)絹?lái)越注重生活質(zhì)量的提高，各種養(yǎng)生、保健，都成了人們青睞的對(duì)象，那么在保健中我們對(duì)浴足這一塊印象比較深，在城市中也相對(duì)普遍。那怎么去**我們得健康？怎么獲得更好的足浴效果？這些都是很有講究。
　　
　　“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。將雙腳浸入40攝氏度左右的熱水中，15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從*流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳的同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓太沖穴，還有助于降低血壓。
　　
　　熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)**癥、腎病、糖尿病等病后的康復(fù)**等都包括在內(nèi)。堅(jiān)持科學(xué)的足療，對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
　　
　　足浴時(shí)應(yīng)注意以下四個(gè)方面：
　　 一、時(shí)間:泡腳**要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，較多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。此外，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
　　二、方法:老人泡腳較好用較深、底部面積較大的木桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。
　　三、加藥:在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加入中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。如氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血**，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花等。有些老人到冬天皮膚干燥，*皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取15～20克，用沙鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
　　四、慎用“專(zhuān)用按摩腳盆”。因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過(guò)按摩刺激局部穴位以達(dá)到**效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到**效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，加入中藥后有可能起化學(xué)反應(yīng)。

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