廣州益亮生物科技有限公司主營維生素C、包衣維生素C、維生素B2（98%含量）、維生素B6。

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維生素C的食物來源 維生素C主要存在蔬菜和水果中，蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各種深色葉菜和野菜類，水果中的柑橘、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃、刺梨、沙棘等維生素C含量十分豐富。植物種子（糧谷、豆類）不含維生素C，動物性食物除血液外含量甚微。維生素C在一般烹調條件下較易被壞，因為其水溶液不穩定，也不耐熱，L-抗壞血酸-2-脂優惠多多，不耐堿。建議大家對富含維生素C的蔬菜，能生吃的盡量生吃，如要烹調，也應遵循'現洗現切，現切現炒，急火快炒'的原則，才能把維生素C因烹調而造成的損失減到小。

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維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量少的是檸檬類水果、奶類等。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。

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維生素C存在于一些綠色蔬菜和水果中。通過食用番茄、 芹菜、大棗和油菜等食物，可使人體獲得豐富的維生C。不過維生素C是水溶性的，沖洗浸泡會產生一部分的丟失，且維生素C不耐高溫，加熱溫度過高或時間過長就會大量損失。因此我們在加熱烹調食物時，要控制加熱的溫度與時間，可以通過急火快炒等烹調方法來減少維生素C的損失。由此看來只要我們每天都吃蔬菜水果，基本可以滿足每日維C的需求量。吃一個蘋果或橙子，或者來一杯自制鮮榨果汁，都可以補充維生素C。

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補充維生素C需要注意以下幾點1.減少加熱烹調的食物，選擇生吃。這樣可以避免維生素C在烹調過程中的損失，需要加熱烹調的食物要控制加熱的溫度與時間，如可以使用焯水涼拌、急火快炒等烹調方法來減少維生素C的損失。　　2.如果在每天的食物中無法獲得足量的維生素C，需要服用維生素C補充劑，也應該注意每日服用量。營養學會建議的膳食參考攝入量，成年人為高攝入量為1000毫克/日。

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維生素C為膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持*功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

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⑴促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易于吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡合酶等的巰基處于活性狀態，以便有效地發揮作用，故維生素C是重要輔助藥物。2促進四葉酸形成。維生素C能促進葉酸還原為四葉酸后發揮作用，故對巨幼紅細胞性也有一定效果。

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