以下調(diào)理氣血的小方法簡(jiǎn)單易行，朋友們可在家自行操作。

第1步：調(diào)脾胃脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血”之說(shuō)。血液通過(guò)脾胃運(yùn)化生成，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以調(diào)理血證必須重視調(diào)理脾胃。平時(shí)可多吃些山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，還可煎服參芪術(shù)茶：取黨參、黃芪、白術(shù)、懷山藥、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，沖飲至昧淡，有補(bǔ)脾亦氣、升陽(yáng)zhi瀉之功效。

第2步：氧肝血“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒會(huì)損傷干、脾，藥墨價(jià)格，導(dǎo)致氣血不足。此外，“人臥血?dú)w肝”．睡眠時(shí)進(jìn)入肝的血流量是站立時(shí)的7倍。肝的血流量增加有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解獨(dú)能力，因此切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，“久視傷血”，因此坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。平時(shí)多吃些可卜血養(yǎng)戶肝的芝麻、紅棗、桂圓。

第3步：遠(yuǎn)寒邪中醫(yī)認(rèn)為。“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。因此．老年朋友在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做安摩。

第4步：多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。老年朋友平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、門球、瑜伽、太極拳等，蘇州藥墨，堅(jiān)持下去十分有益。有心腦血管疾病者，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，在讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)的同時(shí)，可降低心臟負(fù)荷。

第5步：貼藥墨 聚美康源藥墨是由40余中愺藥制成，發(fā)酵6個(gè)月制成，其中的紅花、黨參具有卜血卜氣功效。每天貼敷兩個(gè)小時(shí)，不影響工作學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)單易用。其藥墨具有義氣養(yǎng)陰、利濕泄?jié)帷?duì)于改善氣血不足預(yù)防“未病”有獨(dú)特功效。

月經(jīng)不規(guī)律是女性常見(jiàn)的婦科癥，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的原因也非常多，下面看看幾種常見(jiàn)的病因。

? ? 1、壓力大導(dǎo)致：女性長(zhǎng)期處于會(huì)使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致luan巢不再排卵，從而引起月經(jīng)失調(diào)。

? ? 2、luan巢問(wèn)題引起：育齡期女性月經(jīng)不規(guī)律一般多是因?yàn)閘uan巢黃體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。

? ? 3、肥胖引起：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長(zhǎng)期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體nei分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、功能性zi宮出血。

? ? 4、過(guò)度節(jié)食：過(guò)度節(jié)食來(lái)控制自己的體重，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，影響月經(jīng)的來(lái)潮，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀少。

? ? 5、過(guò)度吸煙喝酒：保定醫(yī)院的專家指出，經(jīng)常吸煙喝酒的女性發(fā)生月經(jīng)不規(guī)律者是不吸煙喝酒的女性的三倍。

? ? 月經(jīng)不規(guī)律對(duì)女性的傷害非常大，因此一定要引起重視，好好調(diào)理

? ? 1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不規(guī)律患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻模虼吮３至己玫男膽B(tài)非常重要。

? ? 2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度瘦身，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)。

? ? 3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

? ? 4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

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“通則不痛，痛則不通”，歷代中醫(yī)認(rèn)為，百病源于經(jīng)絡(luò)堵，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，啊，病之所以起。”所有疾病的發(fā)生都與經(jīng)絡(luò)密不可分。經(jīng)絡(luò)通暢可交通陰陽(yáng)，使機(jī)體保持陰平陽(yáng)秘的和諧狀態(tài)，反之就容易生病。

多數(shù)病癥皆因經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的，而我們可以做的，不是等到疼痛不通時(shí)再去想辦法，未病先防，從現(xiàn)在開(kāi)始，每天做墨療，氣機(jī)通暢則百病不生。

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。下肢腫脹和足三陰經(jīng)有關(guān)，多發(fā)于站立工作的人群;腹部、腰部腫脹和腎、心的慢姓病有關(guān)，多發(fā)于中老年人。

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