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電動跑步機是健身房及家庭較高1檔的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。

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跑步還有強大肺活量的益處呢

長期進行一個中長跑的鍛煉，能使得肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可鍛煉到呼吸肌，使肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，肺功能增強。

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科學設定了運動強度的跑步機能夠糾正室外跑步者運動隨意的問題，通過保持一定的運動節奏和強度，幫助健身者在較0短時間內獲得較0大有氧訓練的效果，明顯提高心肺功能。而且，由于跑步機都是參考人體生理結構設計的，所以運動者還能通過使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢。

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